冷氣房進出當心慢性熱傷害　嘉榮中醫提醒防暑妙招

【記者孫慶璋／嘉義報導】

炎夏高溫，許多人在烈日通勤、冷氣房辦公，再搭配冰飲消暑，卻可能導致「慢性熱傷害」。台中榮總喜義分院唐佑任醫院25日表示，42歲上班族李小姐，近來出現頭痛、肩頸僵硬、全身沉重與頭暈，甚至曾開車途中天旋地轉，被迫停車休息。經臺中榮總嘉義分院傳統醫學科唐佑任醫師診斷，因長期熱冷交替造成體內能量失衡，屬慢性熱傷害，經針灸與中藥調理後症狀大幅改善。

唐佑任醫師指出，台灣夏季高溫潮濕，人體排熱依靠汗液蒸發，但冷氣環境使毛孔收縮，熱氣反被鎖住；加上頻繁進出冷氣房，血液循環反覆調節，更易引發倦怠、頭暈。冰飲雖清涼，卻使血管收縮、腸胃蠕動減緩，導致消化不良與熱氣堆積。

他提醒，防暑應多喝25度以上常溫水、少喝冰飲，並保持規律作息與運動，幫助身體自然調節體溫。日常可透過刮痧促進散熱，但應選背部或肩部等大面積區域，白天在通風環境進行，避免冷氣房或夜間操作，以免寒氣滯留。

嘉榮醫師建議，戶外活動應控制在一小時內，並做好防曬與補水；長時間戶外工作者則需循序建立「熱適應性」。若頻繁出現胸悶、心悸或頭暈倦怠，應及早就醫，透過中醫診斷與調理恢復平衡，避免暑熱影響健康。